Dans une séance de yoga du rire, vous pouvez vous attendre à une atmosphère joyeuse et détendue où vous serez encouragé à participer activement même si vous n'êtes pas souple ou que vous n'avez pas beaucoup d'humour. Voici à quoi vous pouvez vous attendre :

Exercices de respiration: Vous serez guidé à travers des exercices de respiration profonde pour vous aider à vous détendre et à oxygéner votre corps.

Mouvements corporels simples: Vous serez invité à participer à des mouvements corporels doux et simples qui aideront à libérer les tensions musculaires et à stimuler la circulation sanguine.

Exercices de rire dirigés: Vous suivrez les instructions de votre Animatrice, Valérie, pour participer à des exercices de rire dirigés, qui peuvent inclure des rires simulés, des rires en groupe et des exercices de rire contagieux.

Méditation guidée: La séance peut se terminer par une courte méditation guidée pour favoriser la relaxation et l'intégration des bienfaits du rire dans votre corps et votre esprit.

Une séance de yoga du rire est conçue pour vous permettre de vous amuser, de vous détendre et de profiter des bienfaits thérapeutiques du rire.

L'accent est mis sur la participation active et l'ouverture à l'expérience plutôt que sur la performance physique ou humoristique.

Venir 10 minutes avant la séance, en tenue confortable, avec un tapis de sol ou une grande serviette, un plaid, un petit coussin, une bouteille d'eau et, très important, votre bonne humeur.